browser icon
You are using an insecure version of your web browser. Please update your browser!
Using an outdated browser makes your computer unsafe. For a safer, faster, more enjoyable user experience, please update your browser today or try a newer browser.

Knusing

Etterhvert som du kommer høyere opp i gradene i TaeKwonDo så må du knuse til graderingene. Første gradering med knusing er til blått 2. Man begynner vanligvis med å knuse planker, men det er ikke umulig at man skal knuse takstein.

Til svart 1. Dan skal det knuses 1 murstein.

Ved trening til knusing (herding) bruker vi noe som kalles Makivara. Det er 3 planker tapet sammen med tøy rundt for å dempe slagene.

Når du skal knuse kan man enten bruke åpen eller lukket hånd.

Noen viktige ting ved herding:

  • Med lukket hånd, er det viktig at du lukker hånda ordentlig så du ikke har noen åpne rom inne i hånda.
  • Husk å alltid varme opp før du begynner å herde.
  • Ved lukket hånd er det viktig at du holder lillefinger og tommel ordentlig, så de ikke ”hopper av” i slaget.
  • Husk å massere etter du er ferdig med å herde. Ikke åpne hånda med en gang, men masser og åpne sakte og forsiktig.

Hvis du ikke følger disse punktene, er det stor sannsynlighet for at du får skade eller plager senere i livet.

Hvordan lage makivara?

3 stk planker lagt på hverandre og tapet sammen. Etterpå må du surre tøy rundt. Pass på at makivara-en ”fjører” og er passe myk så du ikke får noen skader når du slår på den. Det skal være vondt å slå på den, men ikke så vondt at du ikke klarer å slå. Du må regulere selv etter hvor hardt du kan slå. Plankene skal også dempe slaget. Hvis plankene ikke demper nok, så kan du legge en papp-bit brettet dobbelt eller mer (dette må du justere) på midten mellom helst den øverste og midterste planken. Pass på at du ikke tar en for stor bit, for da vil den dempe for mye og makkivara-en vil ikke henge sammen omtrent.

De riktige målene på en planke vil være lengde ca. 50 cm, tykkelse ca. 2 cm og bredde 6 cm. Disse målene er det ikke sikkert du får tak i. I såfall kan du få en bygghandel til å skjære til bredden.

Sett ovenifra

Sett ovenifra

Sett fra siden

Sett fra siden

Husk  å følge de viktige punktene nevnt ovenfor ved herding.

LYKKE TIL!!!


Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *